スリランカ アーユル ヴェーダ ツアーで心と体を癒す6泊7日プログラムとは？

日常の疲れやストレスから解放され、心身ともにリフレッシュしたいと思いませんか？スリランカ アーユル ヴェーダ ツアーは、古代から伝わる伝統医学の力で、あなたの内側から健康を取り戻す特別な体験です。6泊7日のプログラムは、本格的なデトックスと癒しを求める方に最適な期間として人気を集めています。

到着日：あなたの体質を知る大切な一日

スリランカに到着すると、まず専門のアーユルヴェーダドクターによる丁寧なカウンセリングが行われます。脈診や体質診断を通じて、あなた独自のドーシャ（体質）を見極めます。ヴァータ、ピッタ、カパという3つの要素のバランスを確認し、その結果に基づいて、あなただけのオーダーメイドトリートメントプランが作成されるのです。

2日目から5日目：本格的なトリートメント期間

ここからが本格的な癒しの時間です。毎朝、ハーブティーで目覚め、ヨガや瞑想で心を整えます。その後、2時間から3時間かけて、オイルマッサージやシロダーラなどの施術を受けます。特にシロダーラは、額に温かいオイルを垂らし続ける独特の施術で、深いリラクゼーション効果があります。

昼食と夕食は、あなたの体質に合わせた薬膳料理が提供されます。スパイスとハーブをふんだんに使った料理は、味わい深く、体の内側から浄化を促します。午後は自由時間となり、読書をしたり、美しい自然の中を散歩したりして過ごせます。

6日目：変化を実感する日

プログラムも終盤に差し掛かると、体の変化を実感し始めます。肌のツヤ、睡眠の質、消化機能の改善など、様々な良い変化が現れてきます。この日も引き続きトリートメントを受けながら、ドクターが体調の変化をチェックします。

最終日：新しい自分との出会い

最終日には、ドクターとの総括カウンセリングが行われます。帰国後の生活習慣についてアドバイスを受け、必要に応じてハーブサプリメントの処方もあります。多くの方が、心も体も軽くなり、まるで生まれ変わったような感覚を味わったと語ります。

プログラムを最大限に活かすポイント

6泊7日という期間は、体内の老廃物を排出し、心身のバランスを取り戻すのに理想的な長さです。短すぎず長すぎず、仕事の休暇としても取りやすい期間設定となっています。プログラム中は、アルコールやカフェイン、刺激物を避け、施設のルールに従うことで、より高い効果が期待できます。

本格的なアーユルヴェーダ体験をお探しなら、信頼できる旅行会社を選ぶことが大切です。Conch Tourのような専門業者に相談すれば、あなたに最適な施設やプログラムを提案してもらえるでしょう。心と体の深い癒しを求めて、スリランカへの旅に出かけてみませんか？